黑芝麻的功效与作用 吃黑芝麻有什么好处

2019年01月18日

  黑芝麻大家都不会陌生,若是有人生出白发,那么就有人会说吃点黑芝麻可以乌发,黑芝麻的功效与作用可不仅仅能乌发这么简单,它含有大量的蛋白质,钙和矿物质,而且味道香郁,可以做成多种美食,非常受大家欢迎。更是由于黑芝麻味甘性平的特质,一般人都可以食用。接下来传江小编就为大家介绍一下黑芝麻到底有哪些功效与作用吧。 

 

100g熟黑芝麻详情_01

1、乌发养颜

黑芝麻不仅是一种食物,更是有药用价值,黑芝麻里面的蛋白质软磷脂维生素等有益物质可以保护肝脏,更是能促进红细胞的产生,让面色更加红润。里面的维生素E能促进细胞再生,有抗衰老延年益寿的功效。同时可以增加体内黑色素,促进头发再生。但也不是每个人适合吃黑芝麻黑芝麻里面的油脂含量很高,对于患有溢脂性脱发人来说,黑芝麻会让皮脂腺分泌更多油脂,加重脱发。 

2.补钙减肥

黑芝麻可是女性的好朋友,对于许多孕妇来说,黑芝麻是补钙的佳品,相比于牛奶鸡蛋,黑芝麻含钙量更高,比钙片吸收率更好。黑芝麻还含有胆碱和肌糖,这些物质可以防止人体发胖,此外食用黑芝麻还能让皮肤变得更加光滑。

3.预防心血管疾病

黑芝麻当中含有丰富的亚油酸,可以让体内胆固醇降低,有效预防冠状动脉硬化。 

  黑芝麻有补血,补肾,乌发,润燥,抗衰老等等如此多的作用和功效,所以平时多食用黑芝麻好处多多,但是想要达到医疗目的还是要咨询医生。此外,患有慢性肠炎经常腹泻者不要食用。

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