吃黑芝麻酱要注意什么

2019年05月09日

黑芝麻酱很香,并且可搭配多种食物食用,更具有很好的保健功效。但这并不意味着我们可以肆无忌惮的食用。因为黑芝麻酱中含有大量的油脂,吃多了是会导致热量堆积,引起肥胖症的。更会引起血脂升高的问题,不利于降血脂。下面就来了解一下吃黑芝麻酱要注意哪些问题!

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注意事项

在吃黑芝麻酱的时候,要注意不能空腹吃,会影响到人体对养分的吸收,更会使黑芝麻酱中的油脂被代谢等热量堆积在体内,引起肥胖、血脂升高等问题。

还需要注意,在搭配各种食物吃的时候,一定不要过量,吃多了容易上火,并且黑芝麻酱的热量也是很高的,会引起肥胖症。

禁忌人群

如果是高血压患者,在吃黑芝麻酱的时候就不能加盐,否则会导致血压升高。

如果是糖尿病患者,在吃黑芝麻酱的时候就不要加糖,避免糖分摄入过多致使血糖升高。

如果是肥胖症患者,尽量少吃或者不吃黑芝麻酱,避免体内脂肪增加。

即便是正常人,也要注意控制好每日黑芝麻酱的摄入量,最好是10克左右。

还需要注意的是,患有慢性肠炎、腹泻的人群是不宜吃黑芝麻酱

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